Les trois médecins affirment que le meilleur régime alimentaire pour les personnes souffrant d’arthrite inflammatoire (telle que la polyarthrite rhumatoïde et la goutte) est un régime anti-inflammatoire.
« ce [way of eating] Il comprend des aliments que nous savons généralement bons pour nous, notamment des légumes à feuilles vertes, des noix, des poissons gras comme le saumon, le maquereau, le thon et les sardines, qui contiennent des acides gras oméga-3 anti-inflammatoires, ainsi que des fruits, en particulier des baies et des oranges. , qui « contiennent Il a un pourcentage élevé d’antioxydants.
Mehta et Wright cités diète méditerranéenne Il s’agit d’un autre régime alimentaire qui comprend naturellement des aliments anti-inflammatoires et qui est donc bénéfique pour les personnes souffrant de douleurs articulaires.
« Le régime méditerranéen donne la priorité aux céréales complètes, aux légumes, au poisson et à d'autres aliments non transformés tout en minimisant la viande et les aliments transformés. Cette façon de manger semble fonctionner universellement pour les personnes souffrant de douleurs articulaires », a déclaré Wright. recherche Soutient la relation entre le régime méditerranéen et l’amélioration des symptômes de la polyarthrite rhumatoïde.
Mehta a souligné qu'une alimentation riche en aliments anti-inflammatoires n'est pas seulement bénéfique pour la gestion des douleurs articulaires ; Il est bénéfique pour la santé globale et prévient d’autres maladies chroniques telles que les maladies cardiaques, le diabète de type 2, la maladie d’Alzheimer et certains types de cancer.
« Un régime anti-inflammatoire est une bonne idée à suivre pour tout le monde, pas seulement pour les patients souffrant d'arthrite inflammatoire », a-t-elle déclaré. Cela signifie que si vous prenez la plupart de vos repas avec d’autres personnes, manger de cette façon profitera à tout le monde autour de la table, pas seulement à vous.
Si vous avez des questions sur la gestion des douleurs articulaires, parlez-en à votre fournisseur de soins de santé. Le traitement de la douleur peut nécessiter plus que de simples changements de régime alimentaire. Mais réorganiser votre alimentation est un excellent point de départ. Votre corps tout entier s’en portera mieux.
Cet article a été initialement publié sur HuffPost.
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