« Ces résultats soulignent l’importance de la marche dans l’évaluation du risque de démence », a écrit l’auteur correspondant Taya Collier, chercheur à la Peninsula Clinical School de l’Université Monash de Victoria, en Australie.
Les « actions à double perte » les plus à risque
La nouvelle étude a suivi un groupe d’Américains de plus de 65 ans et d’Australiens de plus de 70 ans pendant sept ans. Tous les deux ans, les sujets de l’étude devaient passer des tests cognitifs qui mesuraient le déclin cognitif général, la mémoire, la vitesse de traitement et la fluidité verbale.
Deux fois tous les deux ans, les participants devaient également marcher 3 mètres, soit environ 10 pieds. Les deux scores ont ensuite été moyennés pour déterminer la manière de marcher typique d’une personne.
À la fin de l’étude, les chercheurs ont découvert que le risque le plus élevé de démence concernait les « personnes extrêmement altérées », c’est-à-dire les personnes qui non seulement marchaient plus lentement mais montraient également des signes de déclin cognitif, a déclaré le Dr Joe Verghese, professeur de gériatrie et neurologie. à l’Albert Einstein College of Medicine dans le Bronx, New YorkEt le qui n’ont pas participé à l’étude.
« En outre, les personnes ayant des perdants étaient plus susceptibles de développer une démence que celles souffrant d’un déclin cognitif ou marchant seules », a écrit Verghese dans un éditorial d’accompagnement publié mardi dans JAMA.
Mais malgré ces découvertes, écrit Verges, « la dystocie n’a pas été considérée comme une caractéristique clinique précoce chez les patients atteints de la maladie d’Alzheimer ».
L’exercice peut aider
L’hippocampe, enfoui profondément dans le lobe temporal du cerveau, est un organe de forme particulière responsable de l’apprentissage, de la consolidation de la mémoire et de la navigation spatiale, comme la capacité de se souvenir des directions, des emplacements et des orientations.
Aérobie signifie « air », et c’est un type d’exercice dans lequel votre fréquence cardiaque et votre respiration augmentent, mais pas au point de ne pas pouvoir continuer à vous entraîner. Les types d’exercices aérobiques peuvent inclure la marche rapide, la natation, la course, le vélo, la danse et le kickboxing, ainsi que toutes les machines cardio de votre salle de sport locale, comme un tapis roulant, un appareil d’exercice, un rameur ou un grimpeur d’échelle.